​Haluatko vaikuttavan rentoutuksen maksutta?
Kirjoita sähköpostiosoitteesi ja paina "lähetä tästä" nappia. Saat suojatun latauspalvelun kautta linkin sähköpostiisi. Äänite on kehon ja mielen miellyttävä perusrentoutus, ei sama kuin alla oleva mielikuvaharjoitus. Jos kuuntelet sitä 2 viikkoa päivittäin se opettaa rentoutumaan itsenäisesti. Säännöllinen rentoutuminen tukee henkistä ja fyysistä jaksamista, terveyttä ja hyvinvointia.

Palvelu ja äänite (MP3-muoto) ovat ilmaispalveluitani. Myös radio-ohjelmani Ihmekysymyksen (2016-2017) jatko podcast-sarjana  jatkaa perinnettä. Löydät jaksot media-kohdasta, uusimmat ovat videohaastatteluita. Vastaanoton asiakkaille räätälöin äänitteitä tilauksesta tavoitteiden tukemiseen esimerkiksi esiintymisiin, presentaatiotilanteisiin, työstressin hallintaan ja elämäntapamuutosten tueksi.
                                                  
​Relaxation techniques help you enjoy a better quality of life and can reduce stress symptoms. Order this 10min basic relaxation for free (also in English).

 Sampsa Korhonen: kuva luodolta, Kallahti,Itä-Helsinki, kesäkuu +24c

RENTOUTTAVA, NOPEA JA HELPPO MIELIKUVAHARJOITUS
Kimaltelevan kesäisen merenlahden äärellä 
​
​Suljen silmäni ja "antaudun läsnäolevalle" tyyneydelle, tälle hetkelle. Tunnen, miten voin olla yhtä
aaltojen rytmin, rauhoittavan liplatuksen, tuulenvireen ja auringonlämmön kera. Hiljaisuus tuo
tunteen siitä, miten voi "olla kuin yhtä elämän kanssa". Olla "syvällä kiinni olemisessa". Hetki on
taianomaisen rauhoittava. Tunne aaltojen äärellä lintuluodon rauhassa, on samalla kuin 
laajempi "ulottuvuus, joka on mieltä, ajattelua paljon, paljon syvemmällä".

Hengitän syvään. Tuntuu hyvältä elää. Meren energia sykkii tyyneyttä ja elämää. Avaan silmäni ja
aistin miten "kaikki on kuin yhtä". Aallot, aurinko, välkehtivän kirkas, elävä meri. Tunnen yhteyden
sisimpääni. Kokemus luodolta jää sykkimään valona ja rauhana sydämeeni. 

Haluatko elämäsi rentouttavimpaan koulutukseen? Rentoutusvalmentaja koulutus Helsingissä 2025