Haluatko oppia hyödyntämään itsenäisesti mielikuva-
harjoitteiden ja rentoutumisen mahdollisuuksia?

​Olen 90-luvun alkupuolelta asti hyödyntänyt valmennus asiakkaideni
tukemiseen erityisesti hypnoosin, rentoutus- ja mielikuvaohjaamisen sekä
 NLP:n ideoita. Kaikilla on piilossa olevia resursseja, uskoo niihin itse tahi ei.
 On monia tutkitusti ja käytännössä toimivia, nopeita sekä konkreettisia
tapoja saada alitajuisia voimavaroja esille. Hyviä kirjoja on lukemattomia
eikä niiden erikseen suosittelu ole mielekästä. Silti pari kotimaista selkeän
käytännönläheistä ja helposti avautuvaa teosta vinkiksi hyvinvointiin. 
​

PSYYKKINEN VAHVUUS 
Mielen taitojen harjoituskirja

Jarmo Liukkonen on liikuntapedagogiikan professori, satojen rentoutusäänitteiden tekijä, liikunnan ja psyykkisen
hyvinvoinnin dosentti. Hän on tutkinut psyykkisiä taitoja pitkään ja julkaissut 2017 kirjan, millä oppii hyödyntämään
omia henkisiä vahvuuksiaan. Mukana runsaasti toimivia, selkeitä ja helposti avautuvia harjoituksia. Kirjaa pääsee
tilaamaan täältä

RENTOUTUMINEN JA VOIMAVARAT
Kaikille, joita rentoutuminen vaikutuksineen kiinnostaa

Jukka Katajan ajaton kirja "Rentoutuminen ja voimavarat" (Edita, 2004) on hyödyllinen suomalainen klassikko, jossa
kerrotaan, miten resursseja, vireyttä ja palautumista voidaan edistää - keinoina rentoutuminen, keskittymiskyvyn
parantaminen ja vireystilan säätely stressiä aiheuttavissa tilanteissa. Kirjaa, joka tarjoaa myös tietoa rentoutumisen
fysiologiasta ja itse tehtävistä tekniikoista, ei valitettavasti enää saa kirjakaupoista. Kirjastoista ja divareista
hyödyllisen rentoutusharjoitteluja tukevan kirjan voit vielä löytää. Helsingin Rentoutusvalmentajakoulutuksessa
​käytämme kirjan tiettyjä harjoituksia esimerkkinä mm. progressiivisen ja mielikuvarentoutuksen toimivuudesta.

NLP JA RELAKSAATIO OPETTAJIEN
​JAKSAMISEN TUKENA

Rita Ahvenniemi väitteli tohtoriksi 2014 Tampereen yliopistolle aiheesta "Mental Management: NLP ja relaksaatio
opettajien jaksamisen edistäjinä." Arvostettu mm. rentoutumisen hyötyjä selkeästi ja kiehtovasti avaava väitöskirja
on luettavissa tästä maksutta. Katso myös väitöskirjan lopun monipuolinen ja inspiroiva lähdeluettelo!

"Most people walk through the wold in a trance of disempowerment.
Our work is to transform that into a trance of empowerment.
- Dr. Milton H. Erickson.