Haluatko oppia hyödyntämään itsenäisesti mielikuva-
harjoitteiden ja rentoutumisen mahdollisuuksia?
Olen jo 90-luvun alkupuolelta asti hyödyntänyt asiakkaideni tukemiseen lempeitä ja yllättävän
tuloksellisia terapeuttisia hypnoosin, rentoutus- ja mielikuvaohjaamisen sekä NLP:n monipuolisia
ideoita. Kaikilla meillä on runsaasti piilossa olevia resursseja. On monia tutkitusti ja käytännössä
toimivia sekä konkreettisia tapoja saada voimavaroja esiin. Hyviä kirjoja on lukemattomia ja niiden
erikseen suosittelu ei ole mielekästä. Tässä muutamia voimavaroja esille nostavia suosituksia.
PSYYKKINEN VAHVUUS
Mielen taitojen harjoituskirja
Mielen taitojen harjoituskirja
Jarmo Liukkonen on liikuntapedagogiikan professori, satojen rentoutusäänitteiden tekijä, liikunnan ja psyykkisen
hyvinvoinnin dosentti. Hän on tutkinut psyykkisiä taitoja pitkään ja julkaissut 2017 kirjan, millä oppii hyödyntämään
omia henkisiä vahvuuksiaan. Mukana runsaasti toimivia, selkeitä ja helposti avautuvia harjoituksia. Kirjaa pääsee
tilaamaan täältä
hyvinvoinnin dosentti. Hän on tutkinut psyykkisiä taitoja pitkään ja julkaissut 2017 kirjan, millä oppii hyödyntämään
omia henkisiä vahvuuksiaan. Mukana runsaasti toimivia, selkeitä ja helposti avautuvia harjoituksia. Kirjaa pääsee
tilaamaan täältä
RENTOUTUMINEN JA VOIMAVARAT
Kaikille, joita rentoutuminen vaikutuksineen kiinnostaa
Jukka Katajan ajaton kirja "Rentoutuminen ja voimavarat" (Edita, 2004) on puolestaan suomalainen klassikko, jossa
kerrotaan, miten resursseja, vireyttä ja palautumista voidaan edistää - keinoina rentoutuminen, keskittymiskyvyn
parantaminen ja vireystilan säätely stressiä aiheuttavissa tilanteissa. Kirjaa, joka tarjoaa myös tietoa rentoutumisen
fysiologiasta ja itse tehtävistä tekniikoista, ei valitettavasti enää saa kirjakaupoista. Kirjastoista ja divareista
hyödyllisen rentoutusharjoitteluja tukevan klassikon voi vielä löytää.
kerrotaan, miten resursseja, vireyttä ja palautumista voidaan edistää - keinoina rentoutuminen, keskittymiskyvyn
parantaminen ja vireystilan säätely stressiä aiheuttavissa tilanteissa. Kirjaa, joka tarjoaa myös tietoa rentoutumisen
fysiologiasta ja itse tehtävistä tekniikoista, ei valitettavasti enää saa kirjakaupoista. Kirjastoista ja divareista
hyödyllisen rentoutusharjoitteluja tukevan klassikon voi vielä löytää.
NLP JA RELAKSAATIO OPETTAJIEN
JAKSAMISEN TUKENA
Rita Ahvenniemi väitteli tohtoriksi 2014 Tampereen yliopistolle aiheesta "Mental Management: NLP ja relaksaatio
opettajien jaksamisen edistäjinä." Arvostettu mm. rentoutumisen hyötyjä selkeästi ja kiehtovasti avaava väitöskirja
on luettavissa tästä maksutta. Katso myös monipuolinen lähdeluettelo.
opettajien jaksamisen edistäjinä." Arvostettu mm. rentoutumisen hyötyjä selkeästi ja kiehtovasti avaava väitöskirja
on luettavissa tästä maksutta. Katso myös monipuolinen lähdeluettelo.
"Most people walk through the wold in a trance of disempowerment.
Our work is to transform that into a trance of empowerment.
- Dr. Milton H. Erickson.
Our work is to transform that into a trance of empowerment.
- Dr. Milton H. Erickson.